Колко е важно чувството за хумор? Психологът отговаря
Определянето на това кое е смешно и кое - нетактично е показател за емоционална интелигентност, твърди Русана Гаджанова   Смехът е здраве, буквално! Когато се радваме и се смеем, в тялото ни се отделят ендорфини – хормоните на щастието. Много изследвания за ползите от смеха установяват безспорните положителни факти: той регулира настроението, кръвното налягане, стимулира се и
Как да преодолеете безсънието
Какво да правите и какво – не, за да имате здрав сън Едва ли ползите от здравия нощен сън могат да се изброят само с няколко думи. Най-малкото, което може да се каже за него е, че той възстановява силите на организма и е от решаващо значение за общото здраве на човека. Има хора обаче, за които заспиването вечер е най-трудното нещо на света. Тези изстрадали души по цели нощ правят отч
Тренираме с Алекс: Волята е оръжие
Тя е като мускулите в човешкото тяло - колкото повече ги тренирате, толкова по-силни и издръжливи стават, твърди Александър Кирилов Персоналният треньор и спортист с дългогодишен опит Александър Кирилов, автор на проекта Alex Body And Soul Recreation размишлява за силата на волята ни и за това колко е важно да я калим, за да сме успешни във всичко! Животът ни е изтъкан от множество битки, к
Какво се случва, когато подтискаме гнева? Психологът отговаря
Русана Гаджанова за натрупаното емоционално напрежение и незадоволените потребности   В общуването и дейността ни възникват потребности, вътрешни преживявания и конфликти, които по различни причини не можем да удовлетворим и отреагираме веднага. Не успяваме да се освободим от емоционалното напрежение   Отлагането или потискането се налага от нормите на поведение и етикет
Жените страдат най-много от хронична умора
Сезонна или хронична умора – белезите, по които да познаете заболяването и начините да го преодолеете   Капнали от умора дори и в почивните дни! Съсипани, нервни, разсеяни, объркани и прозяващи се на служебните съвещания от понеделник до петък... Определено това не е представата ни за качествен живот, но си обясняваме подобни състояния с пролетната умора. А дали не става дума з