7 съвета за колоездачки – важно е да ги знаете!

2015-09-19 18:43:26, публикувано от Здравка Трайкова в / Здраве / Приключения / Как / Спорт

Независимо дали сте нова в този спорт или карате колело още от дете, помислите за комфортното си и безопасно пътуване

Колоезденето е идеален и достъпен начин да бъдете винаги във форма, докато изпълнявате всекидневните си задължения (работа, пазаруване) или просто се забавлявате. Много е важно обаче по време на пътуването си да се чувствате добре: „Ако изпитвате някакви притеснения, значи не сте пригодили велосипеда си правилно, така че той да пасва на тялото ви“, казва специалистът от Trek Bikes – Майк Уодин. Ето какво препоръчва той:

1. Преди всичко трябва колелото ви да е предназначено специално за жени и да има следните характеристики:
- тесни дръжки;
- спирачни лостове, които са близо до дръжките;
- седалка, която е по-широка отзад, по-тясна отпред и вдлъбната в средата.

2. Много важен елемент от вашата екипировка е каската. Какво е добре да знаете за нея:
- смяна на всеки четири години или след падане;
- никога не оставяйте каската си в кола, в която е горещо – директната слънчева светлина и топлината повреждат материалите, от които е направена;
- предната част на каската трябва да стои точно над веждите, а ремъците да бъдат достатъчно плътно затегнати, така че да не й позволяват да пада напред или назад;
- не е добра идея да използвате чужда каска, защото тя е нагласена специално за главата на някой друг, а на вас може и да не ви е удобно с нея.

Това, което със сигурност може да съсипе удоволствието от колоезденето, е повреда по време на пътешествието, така че е добре да си създадете навика да проверявате следни неща преди всяко излизане:

3. Гумите - дали са добре напомпани, дали няма някакви нарязвания или отломки по тях;

4. Погледнете за разхлабени гайки, болтове и спици;

5. Изчистване и смазване на веригата;

6. Ако имате колебания, също е добре да инспектирате предната част и колелата.

7. Хубаво е и да се подсигурите с малък калъф с инструменти, съдържащ комплект за лепене на гуми, лостове за премахване на гуми и резервна гума, който да закрепите в задната част на седалката.

Приятно пътуване!

Здравка Трайкова по материали на womenshealth.com
Снимка: Shutterstock

Сподели
Коментирай
Покажи коментарите