5 съвета за пазаруване на здравословни храни
Какво да правите преди и по време на обиколката из магазина Пазаруването на хранителни стоки може да бъде голямо изпитание – когато искаме храната да е и здравословна, и не толкова скъпа. Неведнъж сме се терзали за това как да си купим нещо полезно, което не ни е по по джоба. Или пък влизаме в магазина с намерение да купим само най-необходимото, но излизаме с
7 „здравословни” навика, които вредят на метаболизма
И 7 съвета за това как да ги избегнете Правите всичко необходимо, за да водите здравословен начин на живот, но всъщност... не се получава. Защо изпитвате това разочароващо чувство? Явно, усилията не са достатъчни! Примери: Пиете по 2 литра вода на ден и това не ви помага. Пийте по 3! Тичате по 1 час сутрин, но проблемите не се решават. Спортувайте по-дълго! Спазвате нис
7 съвета за повече движение през работно време
Как да имате плосък корем въпреки заседналия живот зад бюро Работата на бюро обикновено означава край на плоския корем. Защото със стоене по 8-10 часа на едно място и в една и съща поза нито ще подобри работата на сърцето, нито ще изразходвате калориите, които сте поели по време на обяда си. А спорадичните почерпки със сладки неща по разни поводи (рожденни и именни дни, пови
7 храни за мозъка
И 7 съвета за това как да ги консумирате Страстта към работата и интернет изтощава бавно, но сигурно. Тази умора се отразява на способността на мозъка да мисли ясно и креативно. За щастие, има как да избистрите ума си - като консумирате определени храни, подправки и билки. 1. Ядки Ядките, или по-точно тиквените и слънчогледовите семки, са ценни източници на витамин Е. Ако изяждате
Да родиш след 40
Предимства и рискове на късната бременност Шансовете за забременяване са много по-ниски след 40 години, отколкото на 30 или 20. А да се разчита на собствената репродуктивна система след 45, е почти невъзможно, твърдят специалисти. И все пак, много жени, които са на 40 и повече години, зачеват, било то чрез лекарска намеса или по естествен път. Журналистката Eлена Йончева стана май