8-минутна тренировка, която заменя 45 минути във фитнеса
Тонизиращата програма се състои от 8 упражнения по 1 минута   Тази програма не изисква фитнес инструктор, салон и уреди за кардио натоварване, нито пък упражненията са сложни. Можете да ги изпълнявате вкъщи – достатъчно ви е малко пространство и 8 свободни минути, не повече!  Ако тренирате всеки ден, ще се почувствате по-гъвкави и енергизирани. 1. Започнете с бягане на място, к
Гришо е спортист на годината
Най-известният български тенисист благодари чрез холограма  Златната ракета на българския тенис – Григор Димитров, е спортист на годината, с 1190 точки, се разбра на 22 декемви при връчването на 57-ите награди в НДК.  Гришо не е в България, и направи изявление чрез холограма, заснета специално от холивудско студио за събитието. Почетната статуетка, връчена от Йорданка Фандъкова,
Движението и децата
Семейното спортуване е полезно за здравето, енергичността и сплотеността в дома Всички искаме да имаме здрави и енергични хлапета, но тайната на доброто здраве не е скрита само в храната, която ядем. Балансираното хранене е в основата на здравословния живот, редом с редовните физически упражнения. А какво по-хубаво от това да възпитате и у децата желание за различни спортове и акт
Колко е опасен заседналият живот
Много, единодушни са учените! Какъв начин на живот водите – активен или заседнал? Това е въпрос на живот и... смърт. Нови изследвания доказват, че колкото повече часове на ден седим, толкова по-голяма е вероятността от по-ранна смърт, независимо от това колко физически упражнения извършваме. Рискът не е само за сърцето - бедрата, гръбначният стълб, врата, главата и раменете също
Какво е Squat Challenge
Как и колко време да го практикуваме Отражението в огледалото е красноречиво: бедрата, коремът и дупето не са във формата, която бихме искали. И никакви диети не са в състояние да стегнат мускулите и да изваят по-красива фигурата ни. С програмата 30 Days Squat Challenge обаче има шанс – след пилатес, йога и акваспининг тя е на път да се превърне в новата спортна тенденция. Нейните последоват