Тренираме с Алекс: митове, които спъват по пътя към успеха
Персоналният треньор Александър Кирилов, автор на проекта Alex Body And Soul Recreation, за капаните на погрешната спортна култура Миналата седмица ви представих 3 заблуди, които да избягвате във фитнеса. За съжаление, списъкът е много по-дълъг. Тази седмица ще разобличим още 3 лъжи, които продължават да виреят в съзнанието на много хора. За да изградите реална представа за това, от което
Тренираме с Алекс: 3 големи заблуди, които да избягваме във фитнеса
Персоналният треньор Александър Кирилов, автор на проекта Alex Body And Soul Recreation, размишлява за капаните на погрешната спортна култура Когато се опитваме да постигнем нещо в определена сфера от нашия живот, винаги се случва така, че попадаме в определени клопки. Обикновено това ни струва ужасно скъпо не за друго, а защото така губим най-ценното – времето си. Няма нищо по-демот
Тренираме с Алекс: Секс, тренировки и тестостерон!
Спортистът Александър Кирилов разбива табута с конкретни идеи по темата "За съжаление, “Секс”, е думичка табу за много хора по света. За мен лично това е неоснователно, след като това е физическата активност, благодарение на която повечето живи форми на живот продължават съществуването си. От друга страна, сексът си е невероятна тренировка и не познавам човек, който не би
Защо е по-добре да тренираме за сила, а не за маса
В рубриката „Тренираме с Алекс“ ви представяме съветите на Александър Кирилов, спортист с дългогодишен опит и персонален треньор Влизате във фитнес залата и забелязвате, че 90%, дори повече, тренират по един и същи начин. Изпълняват се добре познати упражнения като вдигане от лег, сгъване за бицепс с EZ лост, разгъване за трицепс с въце, лег преса и флайс машина. Също така броят
Тренираме с Алекс: Кога е най-доброто време за спорт и защо
Персоналният треньор и спортист с дългогодишен опит Александър Кирилов с подробни инструкции - час по час В моята практика често ми задават въпроса „Кое е най-доброто време за тренировка – сутрин, през деня, вечер?” Няма отговор в едно изречение, който да е валиден за всеки. Защото човешкото тяло е сложна машина, която трябва много добре да се наблюдава и калибрира. Има мно