Тренираме с Алекс: Давате ли на този мъж 62?
Невероятната история на Марк Сисон, разказана от персоналния треньор Александър Кирилов Как изглеждат мъжете край нас на 40-, 50-, 60 години? А не може ли да са по-...иначе – без бирени коремчета и паласки, без отпуснати надолу рамене, неизгърбени, атлетични, лъчезарни? Ще ни се! Затова молим известния спортист и персонален треньор Александър Кирилов, автор на проекта Alex Body And Soul
Тренираме с Алекс: Как да загряваме правилно
Трите неща, които да правим, за да имаме пълноценна спортна програма Изброява ги персоналният треньор Александър Кирилов, автор на проекта Alex Body And Soul Recreation. Ако сте като повечето хора, идеята ви за загрявка е най-напред да скочите на бягащата пътека за 3-4 минути, докато гледате някой телевизионен канал. След това директно влизате в залата и се нахвърляте върху основните упражне
Тренираме с Алекс: митове, които спъват по пътя към успеха
Персоналният треньор Александър Кирилов, автор на проекта Alex Body And Soul Recreation, за капаните на погрешната спортна култура Миналата седмица ви представих 3 заблуди, които да избягвате във фитнеса. За съжаление, списъкът е много по-дълъг. Тази седмица ще разобличим още 3 лъжи, които продължават да виреят в съзнанието на много хора. За да изградите реална представа за това, от което
Тренираме с Алекс: 3 големи заблуди, които да избягваме във фитнеса
Персоналният треньор Александър Кирилов, автор на проекта Alex Body And Soul Recreation, размишлява за капаните на погрешната спортна култура Когато се опитваме да постигнем нещо в определена сфера от нашия живот, винаги се случва така, че попадаме в определени клопки. Обикновено това ни струва ужасно скъпо не за друго, а защото така губим най-ценното – времето си. Няма нищо по-демот
Тренираме с Алекс: Секс, тренировки и тестостерон!
Спортистът Александър Кирилов разбива табута с конкретни идеи по темата "За съжаление, “Секс”, е думичка табу за много хора по света. За мен лично това е неоснователно, след като това е физическата активност, благодарение на която повечето живи форми на живот продължават съществуването си. От друга страна, сексът си е невероятна тренировка и не познавам човек, който не би