Тренираме с Алекс: Секс, тренировки и тестостерон!
Спортистът Александър Кирилов разбива табута с конкретни идеи по темата "За съжаление, “Секс”, е думичка табу за много хора по света. За мен лично това е неоснователно, след като това е физическата активност, благодарение на която повечето живи форми на живот продължават съществуването си. От друга страна, сексът си е невероятна тренировка и не познавам човек, който не би
Защо е по-добре да тренираме за сила, а не за маса
В рубриката „Тренираме с Алекс“ ви представяме съветите на Александър Кирилов, спортист с дългогодишен опит и персонален треньор Влизате във фитнес залата и забелязвате, че 90%, дори повече, тренират по един и същи начин. Изпълняват се добре познати упражнения като вдигане от лег, сгъване за бицепс с EZ лост, разгъване за трицепс с въце, лег преса и флайс машина. Също така броят
Тренираме с Алекс: Кога е най-доброто време за спорт и защо
Персоналният треньор и спортист с дългогодишен опит Александър Кирилов с подробни инструкции - час по час В моята практика често ми задават въпроса „Кое е най-доброто време за тренировка – сутрин, през деня, вечер?” Няма отговор в едно изречение, който да е валиден за всеки. Защото човешкото тяло е сложна машина, която трябва много добре да се наблюдава и калибрира. Има мно
Тренираме с Алекс: Най-известните жени фитнес модели
Александър Кирилов разкрива какво мотивира Емили Скай, Мишел Люин и Пейдж Хатауей да превърнат телата си в произведения на изкуството със спорт Специално за MissIs професионалният треньор и спортист с дългогодишен опит Александър Кирилов, автор на проекта Alex Body And Soul Recreation, представя отличничките във фитнеса в световен мащаб. В ерата на технологиите, когато влас
Тренираме с Алекс: Странните дами и господа във фитнеса – II част
Персоналният треньор Александър Кирилов за чудаците, които могат да попречат на тренировката   След като писах за странните дами и господа във фитнеса, които изпълват залите все повече, много хора ме подсетиха за още интересни типажи, които сега ще ви представя – опитайте се да страните от тях, за да не провалят тренировката ви, казва персоналният треньор и професионален спор