7 „здравословни” навика, които вредят на метаболизма
И 7 съвета за това как да ги избегнете Правите всичко необходимо, за да водите здравословен начин на живот, но всъщност... не се получава. Защо изпитвате това разочароващо чувство? Явно, усилията не са достатъчни! Примери: Пиете по 2 литра вода на ден и това не ви помага. Пийте по 3! Тичате по 1 час сутрин, но проблемите не се решават. Спортувайте по-дълго! Спазвате нис
Тренираме с Алекс за отлична форма
Специално за MissIs професионалният спортист Александър Кирилов ще дава съвети за балансиран начин на живот и отмора на тялото и душата Персонален треньор, спортист с дългогодишен опит и много постижения – Александър Кирилов е признат експерт в изготвянето на фитнес програми и хранителни режими. Точно затова сме щастливи да представяме идеите за пълноценен и балансиран на
7 съвета за повече движение през работно време
Как да имате плосък корем въпреки заседналия живот зад бюро Работата на бюро обикновено означава край на плоския корем. Защото със стоене по 8-10 часа на едно място и в една и съща поза нито ще подобри работата на сърцето, нито ще изразходвате калориите, които сте поели по време на обяда си. А спорадичните почерпки със сладки неща по разни поводи (рожденни и именни дни, пови
3 спорта, които избистрят ума
Плуването, тенисът на корт и баскетболът помагат не само за добрата ви физическа, но и психическа форма Много е важно спортът, който сте си избрали, да тренира и тялото, и мозъка. Ненапразно в ученическите и студентски обучителни програми са предвидени часове по физическо възпитание. Защото така учащите се не само релаксират от психическото натоварване, но и избистрят ума си. Осве
Домашни забавления: боулинг с чорапи и тенис с балони
Как да се раздвижите и поспортувате през зимата, без да излизате от вкъщи Колкото и да не ви се иска, застудяването е вече факт, а ще става още по-студено и по-мъгливо, което означава повече време у дома на топло. Е да, обаче някои изтръпват само като си помислят, че ще бъдат приковани вкъщи без възможност за раздвижване след работа. Какво да направят по въпроса тези, които мразят да с