10 научно доказани начина за отслабване
Какво е добре да правите, ядете и пиете, за да постигнете бързо желаното вталяване Когато човек поеме по пътя на свалянето на килограми, търси всякаква помощ, за да постигне по-бързо желаните резултати. Доста често прибягваме до непроверени, а понякога и застрашаващи здравето съвети от близки или приятели. Има обаче научно доказани начини за постигане на бърз положителен ефе
Само за жени: тренировки преди и след менструация
Какви упражнения да изпълнявате в определени периоди от месеца Не е случайно, че едни и същи тренировки ви се струват лесни или трудни в зависимост от дните, в които спортувате. Така е заради хормоните, които оказват голямо влияние върху това каква ще бъде реакцията на тялото по време на физическо натоварване. Мнението е на американската актриса Надин Авола, която е и авторка в
Аеро йога вместо фитнес - нова мода в тренировките
За ползите от стречинг упражненията във въздуха     Представете си как правите фитнес във въздуха, като дори не докосвате земята! Прилича на балет, който не се влияе от гравитацията, но всъщност е аеро стречинг - комплекс от няколко йога упражнения, който в последно време става все по-популярен. Практикува се в здрав и издръжлив копринен хамак, позволяващ на движенята да се и
7 съвета за колоездачки – важно е да ги знаете!
Независимо дали сте нова в този спорт или карате колело още от дете, помислите за комфортното си и безопасно пътуване Колоезденето е идеален и достъпен начин да бъдете винаги във форма, докато изпълнявате всекидневните си задължения (работа, пазаруване) или просто се забавлявате. Много е важно обаче по време на пътуването си да се чувствате добре: „Ако изпитвате някакви прит
Фитнес треньор в ухото!
Sony изобрети слушалки, които улесняват спортните дейности, като насочват физическото натоварване в правилната посока   Smart B-Trainer първо измерва сърдечния ви ритъм и въз основа на него избира подходяща за вас музика - ако сте прекалено бавни, агресивен музикален стил може да ви накара да се пораздвижите, и обратното – усиленият сърдечен ритъм веднага провокира джаджата да ви