Домашни забавления: боулинг с чорапи и тенис с балони
Как да се раздвижите и поспортувате през зимата, без да излизате от вкъщи Колкото и да не ви се иска, застудяването е вече факт, а ще става още по-студено и по-мъгливо, което означава повече време у дома на топло. Е да, обаче някои изтръпват само като си помислят, че ще бъдат приковани вкъщи без възможност за раздвижване след работа. Какво да направят по въпроса тези, които мразят да с
Тенис на маса – навън, вкъщи, в офиса...
Свежият спорт предлага идеално раздвижване през всеки сезон Тенисът на маса е великолепна алтернатива на сутрешния джогинг и на еднообразните упражнения във фитнеса по всяко време на годината - за влизане във форма след зимния застой през пролетта, през лятото на открито, през есенните месеци – когато вече сме забравили за активното плуване през лятото и в зимните месеци за ра
10 научно доказани начина за отслабване
Какво е добре да правите, ядете и пиете, за да постигнете бързо желаното вталяване Когато човек поеме по пътя на свалянето на килограми, търси всякаква помощ, за да постигне по-бързо желаните резултати. Доста често прибягваме до непроверени, а понякога и застрашаващи здравето съвети от близки или приятели. Има обаче научно доказани начини за постигане на бърз положителен ефе
Само за жени: тренировки преди и след менструация
Какви упражнения да изпълнявате в определени периоди от месеца Не е случайно, че едни и същи тренировки ви се струват лесни или трудни в зависимост от дните, в които спортувате. Така е заради хормоните, които оказват голямо влияние върху това каква ще бъде реакцията на тялото по време на физическо натоварване. Мнението е на американската актриса Надин Авола, която е и авторка в
Аеро йога вместо фитнес - нова мода в тренировките
За ползите от стречинг упражненията във въздуха     Представете си как правите фитнес във въздуха, като дори не докосвате земята! Прилича на балет, който не се влияе от гравитацията, но всъщност е аеро стречинг - комплекс от няколко йога упражнения, който в последно време става все по-популярен. Практикува се в здрав и издръжлив копринен хамак, позволяващ на движенята да се и