7 упражнения за плосък корем
Лесна гимнастика, с която да подобрите своята гъвкавост, да се разтоварите от стреса и да стегнете коремните мускули   Когато става въпрос за упражнения, повечето хора мислят само за естетиката, и тя е налице – със следните 7 се постига плосък корем. Правилната тренировка обаче помага и за заздравяване на мускулите на гръбначния стълб, изправя стойката, намалява болките в г
Два летни спорта за стегната фигура
Ако тренирате плажен волейбол и/или гребане с каяк, може да изгорите доста калории, докато хващате тен Горещото време е подходящо за още по-разгорещени тренировки на открито, които направо изсмукват калориите и ви карат да се чувствате изстискани като лимон, но и много ентусиазирани. Освен, че ще ви разнообразят от еднотипната обстановка във фитнес залата, плажният волейбол и греб
7 ползи от лицевите опори
Какво се случва, ако ги правите всеки ден Лицевите опори са най-ефективното упражнение на всички времена - така твърдят и спортисти, и медици и това е логично. За него не се изискват никакви инвестиции, освен  малко свободно време. 10-15 минути на ден са достатъчно, а могат да се постигнат сериозни и видими резултати. Какво се случва с тялото, ако лицевите опори се практикуват всеки д
4 водни спорта, за да освежите вашето лято
Уинд сърф, кайт сърф, падълборд и джет, от който се скача   Адреналин, много адреналин се получава от практикуването на водни спортове! Дори да оставим настрана несъмнените ползи за мускулите и за общия тонус при раздвижването с тях, не можем да подминем хубавите емоции, достижими с волните вихри по вълните. Представяме ви 4 основни вида спортове, които можете да практикувате на м
16 упражнения за по-добро настроение
Ако нямате време за системни тренировки, но се нуждаете от раздвижване, опитайте следните серии от бързи упражнения, които можете да правите вкъщи – сутрин и вечер Работа, деца, семейни ангажименти – това са основно нещата, заради които повечето хора жертват доброто си физическо състояние и след време започват да усещат последиците: отпадналост, лесна уморяемост, трудно съб