Как да се избавите от болките във фитнеса
3 съвета, с които можете да избегнете парещата болка в мускулите и ставите след активна тренировка В началото на отпускарския сезон салоните за фитнес са претъпкани! В стремежа си да изглеждат ОК на плажа и да изваят перфектни форми, много хора увеличават оборотите на спортната си активност и претоварват тялото си, за да постигнат бърз резултат. Желанието е похвално, но последств
Сецнат кръст? Съчувстваме ви с 3 упражнения
Болезненото състояние отшумява бавно, но сигурно, стига да ни послушате – патили сме си!   Както се качвате пеша по стълбите (защото е по-здравословно, защото като Шарън Стоун и вие не искате да използвате асансьор, и за да направите онези 2000 задължителни крачки дневно), извършвате едно движение накриво и... дъхът ви спира! Също както преди 2 години, когато не успяхте да вдигнете к
Самба за настроение, вместо фитнес и аеробика
Бразилският танц извайва мускулите на дупето и краката, изгаря калории и топи килограми по-весело от всяка друга гимнастика Може би вече сте заразени с вируса на бразилските танци - класическите салса и танго, модерните ламбазук и кизомба... Всички те се танцуват по двойки, а за това, което ви предлагаме, може и самостоятелно. Самба е един от най-страхотните и секси танци, измисля
Как да тренирате йога у дома
Певицата Светла Иванова предлага специална 90-минутна програма, която излезе на DVD Много удобно и полезно е предложението на Светла Иванова, осъществено с издателство "Сиела" – да използваме свободното си време вкъщи, за да тренираме йога. Певица, писател, майка на две деца и сертифициран йога инструктор, Светла, която се занимава с хата йога от 15-годишна, предлага 90-ми
Григор Димитров подкрепя И АЗ МОГА / I CAN TOO
Световноизвестният тенисист помага на деца със специални нужди Спортист номер 1 на България за 2014 и любимец на всички българи Гришо става лице и посланик на организацията, като се снима с популярната тениска I CAN TOO. По този начин той заявява социалната си ангажираност към децата със специални нужди в България и дава пример как всеки може да помогне и да промени света към по-добро. &n