Тренираме с Алекс: Как да загряваме правилно
Трите неща, които да правим, за да имаме пълноценна спортна програма Изброява ги персоналният треньор Александър Кирилов, автор на проекта Alex Body And Soul Recreation. Ако сте като повечето хора, идеята ви за загрявка е най-напред да скочите на бягащата пътека за 3-4 минути, докато гледате някой телевизионен канал. След това директно влизате в залата и се нахвърляте върху основните упражне
Кои са най-често сънуваните сънища? Психологът отговаря
Русана Гаджанова разбулва символиката на някои послания, които отправяме към себе си насън Символите в сънищата и митовете стават популярни чрез изследванията и трудовете на Зигмунд Фройд, Карл Густав Юнг, Мирча Елиаде; разглеждани са в книгите на Пиер Дако и други аналитици. Но цза да ги разчитаме днес, в съвременния свят, е сложна работа, за която първо можем да се спрем на няк
Тренираме с Алекс: митове, които спъват по пътя към успеха
Персоналният треньор Александър Кирилов, автор на проекта Alex Body And Soul Recreation, за капаните на погрешната спортна култура Миналата седмица ви представих 3 заблуди, които да избягвате във фитнеса. За съжаление, списъкът е много по-дълъг. Тази седмица ще разобличим още 3 лъжи, които продължават да виреят в съзнанието на много хора. За да изградите реална представа за това, от което
Тренираме с Алекс: 3 големи заблуди, които да избягваме във фитнеса
Персоналният треньор Александър Кирилов, автор на проекта Alex Body And Soul Recreation, размишлява за капаните на погрешната спортна култура Когато се опитваме да постигнем нещо в определена сфера от нашия живот, винаги се случва така, че попадаме в определени клопки. Обикновено това ни струва ужасно скъпо не за друго, а защото така губим най-ценното – времето си. Няма нищо по-демот
Тренираме с Алекс: горчиви мисли за захарта
Захарта е легална отрова, твърди персоналният треньор Александър Кирилов и обяснява защо "Най-големият страх, при който почти всеки човек замръзва, е страхът от смъртта. Това е доказано в множество психологически изследвания, правени през годините. Защо обаче допускаме най-сигурният убиец да влезе под кожата ни, буквално!? Вече ви е ясно за какво говоря – захарта!", коменти